Hozzávalók:
1,5 csésze aprószemű zabpehely (4dl)
0.5 l víz
1 dl Cocomas tejszín
ízlés szerint vaníliapor és nyírfacukor
Elkészítése:
Ezt az egészet megfőztem 10 percig, aztán ízlés szerint gyümölcsökkel, magvakkal és őrleményekkel tálaltam.
Biolin tipp:
Zita kókuszvirág cukorral édesítette zabkásáját. A tetejére almarost őrlemény, chia mag, búzacsíra, kendermag és tökmag-lenmag őrlemény került egy pici áfonyával és gyümölccsel. Így egy rostdús, fehérjében és tápanyagokban gazdag reggelit készített.
Próbáld meg elkészíteni friss idénygyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel is! A cukor elhagyható, vagy helyettesíthető agavé- vagy juharsziruppal. Mogyoróvajjal is nagyon finom!
