Blog

NyitólapBlog

Rendezés:

5 gyakorlat a lapos hasért

5 gyakorlat a lapos hasért Az alábbi rövid videó 5 nagyszerű hasizomgyakorlatot mutat be, amelyeket könnyen elvégezhetünk otthon is. A feszes hasért végezzük ezeket a gyakorlatokat rendszeresen! Ne feledkezzünk meg a bemelegítésről és a nyújtásról sem! Alakunk formálásához egészítsük ki a gyakorlatokat aerob edzéssel és tudatos, ésszerű diétával. Tovább

Gyereknevelés - vissza a gyökerekhez?

Gyereknevelés - vissza a gyökerekhez? Kultúránk folyamatosan változó gyermeknevelési divatjai között csak kapkodják fejüket a kismamák. Saját anyai ösztöneikbe vetett bizalmuk helyett, gyakran már a várandósság előtt megveszik az éppen aktuális Nagykönyvet, mely a legkülönfélébb praktikákat vonultatja fel, hogyan lehetünk tökéletes szülei szándékaink szerint zseninek nevelt gyermekünknek. Tovább

Fekvőtámasz? Csak szabályosan!

Fekvőtámasz? Csak szabályosan! A fekvőtámasz az egyik legjobb felsőtest erősítő gyakorlat, de csak akkor válik igazán értékessé mind erőnövelés, mind alakformálás szempontjából, ha szabályosan végezzük. A kevesebb, de szabályos ismétlés jobban erősít, mintha szabálytalanul, rövidebb mozdulatokkal, esetleg lendületből végezzük az ismétléseket. Érdemes akkor is a jó formához ragaszkodni, ha mások - szabálytalanul - sokkal többet tudnak csinálni. Tovább

Almáspités protein smoothie

Almáspités protein smoothie Edzések után, vagy bármikor, amikor szükséged van rá! Tovább

Mitől ilyen sokoldalú a csipkebogyó?

Mitől ilyen sokoldalú a csipkebogyó? Készíthető belőle tea, lekvár és smoothie is! Használd megfázásra, immunerősítésre vagy vesetisztításra! Tovább

Csodálatos vegán püré leves

Csodálatos vegán püré leves Gyorsan elkészíthető, ízletes, fűszeres és laktató leves Tovább

Sikeres vagy boldog? Napjaink gyermeknevelési kérdései

Sikeres vagy boldog? Napjaink gyermeknevelési kérdései Minden szülő a legjobbat szeretné gyermekének. Az azonban, hogy ki mit tekint elérendő célnak, és ehhez milyen módszerekkel igyekszik hozzásegíteni utódját, többnyire saját neveltetésétől, habitusától és társadalmi közegétől függ. Hogyan segítsünk jól? Tovább

7 napos 7 perces tréning program

7 napos 7 perces tréning program Hatékony és nem kell hozzá más, csak kitartás. Tovább

Avokádó edame mártogatós

Avokádó edame mártogatós Ezt az egészséges mártogatós receptet pillanatok alatt elkészítheted. Tovább

A 21. század az empátia kora?

A 21. század az empátia kora? Sokat hallunk róla, de mi is valójában az empátia? Kutatások szerint: egy szokás, mely által növelhetjük életminőségünket. Készség, hogy „járni tudunk más cipőjében”, hogy megértjük más érzéseit, nézőpontját, és ezt felhasználjuk cselekedeteink során. Ez különbözteti meg a kedvességtől és a sajnálattól. Tovább

Készíts saját energia szeletet

Készíts saját energia szeletet Egyszerű, olcsó, finom és tápláló: life bar. Készítsd el otthon 5 perc alatt! Tovább